足を3センチ〜5センチ細くしたいあなたへ。
太い足は嫌ですよね。
そこで、ここでは
そんな３センチ〜５センチ痩せる足痩せについてお話したいと思います。
３センチ〜５センチ足痩せするには？
足を３センチ〜５センチ細くするためには、3つの方法があります。
・むくみを解消するための足浴
・足痩せ体操
・足を細くするマッサージ
以上3つです。
まず、1つ目はむくみを解消するための足浴（足湯）なんですが、実は足の裏には汗腺があり、足湯をするだけで、その汗腺が活性化しむくみをとってくれます。
ですので、積極的に足湯をしてください。
時間的には大体１０分程度でOKです。
非常に簡単なので時間を作って実践してみてくださいね。
足痩せにはエクササイズが大切です
続いて、2つ目は足痩せ体操です。
足が太い原因のひとつに血流が悪いというのがあります。
例えば、ふくらはぎを触ってみてください。
パンパンに張っていたり硬いしこりがあったりしていませんか？
そういう血行不良を解消するのが、足痩せ体操です。
具体的には
１、筒状に丸めたタオルを用意してください。
２、そのタオルを床に置き、タオルの部分があなたのふくらはぎよりやや下にあたる位置で仰向けに寝て下さい。
３、右足をあげて落とす、左足をあげて落とす。
この動作を繰り返しふくらはぎを刺激することで、血のめぐりがよくなってきます。
１日３分行うだけで効果が期待出来ますのでやってみてくださいね。
最後に、3つ目は足を細くするマッサージを行うことです。
リンパの流れに沿い下から上へとふくらはぎをさするように、更に膝から太ももへとマッサージするようになさってください。
両足１分間ずつ程度でOKです。
これを毎日行うだけでリンパ液の循環が促進され、足全体のむくみを予防することも出来ますので一石二鳥です。
もっと短時間で脚を細くするには？
上記のポイントを抑えるだけでも、足を3センチ〜5センチ程度は細くできると思うのですが、やはり時間がかかります。
そこで、もっと手っ取り早く。
結果を出す方法としてネット上のダイエットマニュアルをお勧めしておきます。
怪しくない？
と思うかもしれませんが、私も実際使って結果を出していますので、実際使った感想をご覧になってみてください。
